４つの質問：「カレンダーを送るのをやめたい」という人に対して

公開日： 2011/05/13 : プロが使うコーチングMINI

■━━━━━━………‥‥・・・・‥‥……━━━━━━■
　仕事のプロのためのコーチング技術 MINI　2011/05/13
■━━━━━━………‥‥・・・・‥‥……━━━━━━■
　『新しい酒は、新しい皮袋に』
　あなたの次の成長のための「セカンド・コーチ」若狭喜弘「Yoshi（よし）」
です。
　ある異業種の集まりに参加した際、お隣の方のお話を伺っていて、私（Yoshi
：よし）の過去の体験を思い出しました。
　私の体験を記します。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　５，６年位前、琵琶湖博物館に通っていたとき、もしくは辞めてし
ばらくしたときの話です。
　その頃、デジタル１眼レフカメラを買って、嬉しくていろいろ撮影
していました。
　今でも必ずカメラを持ち歩いていますが、
　当時は、そのデジタル１眼レフカメラと広角が撮れるコンパクトデ
ジカメを常に持ち歩いていました。
　その写真好きが高じて、撮った写真をあしらった、自分用の月めく
りカレンダーを作りました。
　撮影対象は、自然や田園の風景でした。
　それで、コーチングを学び始めた頃とも重なっているのかな？
　コーチングへの勧誘ではないけれど、忘れないでいてもらうため、
「これは」という人に自作カレンダーを送付していました。
　４年間くらい作り続けたように記憶しています。
　その後、季節ごとの季節の写真を撮り歩くことをしなくなり、
　写真の腕が向上する気配がなくいつも反省ばかりで、
　カレンダーを作る手間が結構かかり、
　カレンダーは頂き物や買ったものが使い勝手がよく、
　カレンダーを「注文もしていない人」に送る心の痛みに耐えかねて、
やめました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　最後は、
　「やめたほうがいいな」「やめよう」
　と思う反面、
　「もしかしたら喜んでいてくださっているかもしれない」「勝手に送りつ
けて、自己都合でにやめるのは、あまりに勝手じゃないか」
　という逡巡がありました。
　最近のメルマガを送りつけられている状況などから、人からいただく立場
になって考えると、
　　　・送ってきても構わない。
　　　　（受取ることで、送る人のモチベーションが上がるのであれば、受
　　　　　取ってあげよう）
　　　・でも、使わない。使えない
　　　・希望した時だけ欲しい。
　　　・「勝手に送ってくる」のは困るけれど、「勝手にやめる」のは困ら
　　　　ない。
　　　　（ファンとして追っかけをしているのであれば、「あれ？」と気づ
　　　　　くし、残念がるけれど、普通は気づくことさえない）
　というのがわかります。
　でも、
　　　　『 “やめる” という状況を受け入れるのに、心が痛い』
　という心境はなかなか捨てられません。
　そういうときには、
　　　　『４つの質問』
　です。
　　　①「それは本当でしょうか？」
　　　②「その考えが本当であると、絶対言い切れますか？」
　　　③「そう考えるとき、（あなたは）どのように反応しますか？」
　　　④「その考えがなければ、（あなたは）どうなりますか？」
　を順に問いかけます。
　例えば、今回の例で言うと、
　状況：先述の通り
　テーマ：（来年版カレンダーを作ろうとしているとき）カレンダーを送る
　　　　　　のをやめたい。
　①「それは本当でしょうか？」
　私：いいえ。
　　　「やめたい」とは思っていますが、完全にやめたわけではありません。
　②「その考えが本当であると、絶対言い切れますか？」
　私：１００％そう思っている訳ではありませんね。
　　　もし、１００％ならば、とっくにやめているでしょうから。
　③「そう考えるとき、（あなたは）どのように反応しますか？」
　私：カレンダーを作り続ける理由、やめる理由を永遠に考え続けます。
　　　そして、とても疲れます。
　　　しまいに、写真フォルダを開くこと、過去に送っていた人の名簿のリ
　　　ストを見ることがイヤです。
　　　過去に送った人のことを思い出すのも苦痛になります。
　④「その考えがなければ、（あなたは）どうなりますか？」
　私：とても楽になります。
　　　「その考えがないとき」は、「送るのをやめたとき」でしょうから、
　　　相手が受取っていやな顔をしたり、ゴミ箱に投げ入れることを想像し
　　　ないで済むだけでも、とても気分が良いです。
　４つの質問では、さらに言葉を入れ替えます。
　入れ替えることが目的ではありませんが、感情的にもっとしっくり来る関
係を表す言葉を探します。
　例えば、
　　　　「私は、カレンダーを送ってきて欲しい」
　　　　「私は、カレンダーをもっと送りたい」
　　　　「私は、カレンダーを送りつけられるのはイヤだ」
　　　　「相手は、カレンダーを送るのをやめたい」
　　　　「私は、私にカレンダーを送るのをやめたい」
　一番私の心情に近いのは、
　　　　「私は、私にカレンダーを送るのをやめたい」
　二番目は、
　　　　「私は、カレンダーを送りつけられるのはイヤだ」
　です。
　　　『では、どうしましょうか？』
　答えはおのずと出ていて、
　　　　●カレンダーを作ること自体をやめる。「送る」とか「送らない」
　　　　　とか悩むのもやめる。
　　　　●後になっていいなと思ったら、その時にカレンダーを作り始めよう。
　いかがですか？
　　　・「出来事の事実」「感情の事実（＝ストーリー）」を区別する。
　　　・本当の感情に気づく。
　これは、あなたが周りの人にコーチングしてさしあげる際に使えます。
　ただし、後述の書籍にも記述がありますが、最初は「他人に対して感じてい
ること」の方がわかりやすく、受け取りやすいですよ。
［参考］
　　　「バイロン・ケイティ著
　　　　『ザ・ワーク　人生を変える4つの質問』
　　　　http://astore.amazon.co.jp/hitotoikimono-22/detail/4478003777 」
　です。
　私の別のブログ『The Open-minded Life』にも先週に集中して書きました。
　　　『「ワーク」で大切なのは、何をする場なのか理解していること
　　　　http://ameblo.jp/inner-nature/entry-10883674086.html』
※追伸
　ビジネス上の問題も、こんな些細なマインドの問題のことが多いです。
　他人から見ると些細なことが、本人にとっては大問題で、その問題を手放
すこともできずにいるものです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭喜弘（Yoshi）
※４月より、セッション料金を改定しました。継続中の方は据え置きです。
　改訂後の料金は、　http://ameblo.jp/otakara-shain/　をご覧ください。
※『がんばろう日本三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
メール通信をお届けしています。登録はコチラよりどうぞ。
→　https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P69060698
５月期、６月期の体験セッション、無料オリエンテーションを希望される方も上記よりどうぞ。